2024-09-16 07:00 テーマ：エロい話

チャットGPTに相談してみた。

天才か。カウンセラーか。

救われた。

以下，やりとりをコピペ。

私　別れに不義理が多い人って、どういうことなんですかね？

GPT 「別れに不義理が多い人」とは、別れる際に相手に対して礼儀や配慮を欠いたり、無責任な行動をとる人のことを指すと思います。不義理とは、相手に対して道理に合わない行動をすることや、約束を守らないことを意味します。

例えば、別れるときに理由をはっきり伝えなかったり、一方的に連絡を絶つ「フェードアウト」や、約束していた義務や責任を放棄するような行動が、別れにおける不義理とされることがあります。こうした行為は相手に対して敬意や配慮を欠いているとされ、信頼関係を損なう原因となることがあります。

私　その人に不義理な別れをされて1年経つのにまだ怒りがおさまりません。どうしたらいいですか？

GPT 1年経っても怒りが収まらないというのは、それだけ相手の不義理な行動が心に深い影響を与えたということですね。まず、その感情を無理に抑え込む必要はありませんが、少しでも心が軽くなるための方法をいくつか考えてみましょう。

### 1. **感情を言葉にする**

怒りを感じている理由をじっくり自分に問いかけ、紙に書き出すか、信頼できる友人に話すことで感情を整理するのが効果的です。感情を言語化することで、自分が何に対して本当に怒っているのかを再確認し、その感情を少しずつ手放すことができるかもしれません。

### 2. **過去を受け入れる練習**

その人がした不義理な行動は、自分のコントロールできるものではなかったことを理解することが大切です。過去は変えられないため、怒りを持ち続けることは自分自身にとっても負担になります。相手の行為が間違っていたことを認めつつ、自分はその行為に対してどう対処できるかを考えることで、自分を癒す道を見つけられるかもしれません。

### 3. **自分の成長にフォーカスする**

怒りは大きなエネルギーを生みます。このエネルギーを自分の成長や前進に転換することが有効です。新しい趣味やスキルを身につけたり、今後の人間関係においてより強くなるための学びを得たりすることで、過去の出来事を自分にとって意味のある成長に変えることができます。

### 4. **許しを考える**

「許す」ということは、相手を許すだけではなく、自分自身を解放する手段でもあります。許しは、相手の行為を正当化することではなく、自分の中の怒りや苦しみを手放すためのものです。許しが必ずしも簡単ではないですが、少しずつその方向に向かっていくことで心が軽くなることもあります。

### 5. **時間をかけること**

1年経っても怒りが残るのは自然なことです。感情の癒しには時間がかかる場合があります。無理に早く感情を処理しようとせず、自分に時間を与えることも大切です。

もし、自分一人では怒りをうまく処理できないと感じる場合、カウンセリングやセラピーを利用するのも一つの手段です。